Treningsferdig - helt ferdig

På fredag hadde jeg min siste PT-time, og jeg synes faktisk det er ganske trist. Jeg føler jeg har fått virkelig mye ut av dette prosjektet!

I dag var jeg på NIH igjen for å ta den samme styrketesten som jeg tok da jeg begynte. Jeg skulle først ta knebøy, og vi økte litt og litt. Vi var tre i min gruppe, og etter at jeg hadde tatt 90 kilo, var det neste person sin tur. Jeg fikk imidlertid skikkelig vondt i ryggen etter at jeg hadde tatt den repetisjonen, så jeg turte rett og slett ikke å øke til 100 kilo, selv om jeg tror det ville gått fint. Etter det skulle vi egentlig ta så mange knebøy vi klarte med 70 % av maksvekten, men jeg måtte kutte ut det også. Det var uansett bedre enn 53 kg, som var maksen min da vi begynte på prosjektet :)

Etterpå var det benkpress, og der endte jeg på 47,5 kg. Jeg prøvde meg på 50 kg, og armene var nesten oppe, men så sa det stopp. Og når det sier stopp der, er det virkelig stopp. Jeg hadde håpet å klare ti repetisjoner da jeg etterpå skulle ta 70 % av vekten, men det stoppet etter sju. Dette er også bedre enn de 40 kg jeg tok i begynnelsen, men ikke så mye.

Etterpå måtte jeg svare på et langt spørreskjema om helse, kosthold o.l., før det til slutt var en fysioterapeut (går jeg ut fra) som målte bevegelighet. Jeg aner ikke om det var noen forskjell fra forrige gang, men jeg får da håpe det :)

Fysioterapeuten sa jeg måtte ta Ibux og legge noe kaldt på ryggen. Skal hoppe i dusjen*, før jeg legger meg og ser litt på TV med en ispose e.l., og så håper jeg at jeg er bedre i morgen, for akkurat nå går jeg som en gammel, gammel dame, og har det ikke særlig godt.

I morgen kl. 7.15 skal jeg tilbake og måle kroppsammensetning. Jeg veier like mye som i starten, men jeg får virkelig håpe at jeg har litt mer muskler og litt mindre fett - om det enn ikke er store endringen :)

*Jeg tror jeg skal droppe hoppinga, for det vil nok bare gjøre vondt verre.