Jeg tok meg fri på fredag (hadde åtte fridager igjen - tar to til jul og overfører en uke til neste år), og ryddet og vasket hele leiligheta.
På lørdag var Marthe her, og vi lagde spesielle pepperkaker fordi det er så masse matvarer hun ikke tåler. Jeg hadde heldigvis alle ingrediensene unntatt bokhvetemel og jyttemel, som hun kjøpte, ellers hadde jeg ikke hatt råd. Jeg tror vi regnet oss fram til at vi hadde brukt ca. 250,- på råvarer (til dobbel porsjon)! Jeg er glad jeg ikke sliter med allergier!
Ellers har det vært en rolig og fin helg. Jeg har laget en del julegaver og bare puslet litt hjemme.
I dag har jeg hatt fire venner og mora til hun ene på middag, og jeg lagde kenyansk oksegryte, noe som ble skikkelig godt :) Nå har de dratt, og jeg har fått tatt oppvasken. Skal hoppe i dusjen, og så bare se litt på TV og kanskje lese litt før jeg legger meg.
søndag 9. desember 2012
onsdag 5. desember 2012
Lumbago!
Jeg har sannsynligvis lumbago, sier både kollegaen min og forskningslederen. Jeg sendte en e-post til henne i dag for å beskrive smertene, at de kom under testinga, og for å spørre om de hadde noe behandlingstilbud. Det har de dessverre ikke, noe jeg synes er litt merkelig, med tanke på at for å få være med på denne studien, måtte man ha en BMI på over 25 og ikke ha trent styrke før (i alle fall ikke i lang tid i forveien).
Jeg har lest litt på nett om lumbago/hekseskudd, og de rådene som gis på uttallige sider, er de samme som jeg har fått og tatt i bruk: smertestillende, tøy og bøy samt bevegelse.
Kvelden i går var rett og slett forjævlig, jeg hadde så vondt. Det var litt bedre i morges, og er ennå litt bedre nå, så da ligger det an til rask helbreding, som både kollegaen og forskningsdama sa var sannsynlig :)
Det eneste som virkelig bekymrer meg nå, er at når man først har fått disse smertene én gang, kan de komme tilbake flere ganger. Jeg har tenkt å fortsette å trene, men kommer nok til å være redd for å ta knebøy heretter ...
Jeg testet kroppssammensetning i går, og det var fint å se at et var visse endringer, selv om de var små. 2-3 kilo ned og stakkarslige 300 gram ekstra muskler. Det er jo bare 1-2 kyllingfileter! Jeg har faktisk gått ned nesten ett kilo i muskelmasse i begge leggene, selv om jeg synes de kjennes masse strammere. Jeg har samtidig fått større muskler i armene og overkroppen.
Den totale helsescoren har økt med tre poeng, fra 52 til 55. Dette er en lav, dårlig score, men jeg håper den kan forbedre seg. Planen er som sagt å fortsette å trene, og jeg håper jeg kan klare to ganger i uka - en dag styrketrening og en dag kondisjonstrening. Men først må jeg klare å bevege meg normalt!
Jeg har lest litt på nett om lumbago/hekseskudd, og de rådene som gis på uttallige sider, er de samme som jeg har fått og tatt i bruk: smertestillende, tøy og bøy samt bevegelse.
Kvelden i går var rett og slett forjævlig, jeg hadde så vondt. Det var litt bedre i morges, og er ennå litt bedre nå, så da ligger det an til rask helbreding, som både kollegaen og forskningsdama sa var sannsynlig :)
Det eneste som virkelig bekymrer meg nå, er at når man først har fått disse smertene én gang, kan de komme tilbake flere ganger. Jeg har tenkt å fortsette å trene, men kommer nok til å være redd for å ta knebøy heretter ...
Jeg testet kroppssammensetning i går, og det var fint å se at et var visse endringer, selv om de var små. 2-3 kilo ned og stakkarslige 300 gram ekstra muskler. Det er jo bare 1-2 kyllingfileter! Jeg har faktisk gått ned nesten ett kilo i muskelmasse i begge leggene, selv om jeg synes de kjennes masse strammere. Jeg har samtidig fått større muskler i armene og overkroppen.
Den totale helsescoren har økt med tre poeng, fra 52 til 55. Dette er en lav, dårlig score, men jeg håper den kan forbedre seg. Planen er som sagt å fortsette å trene, og jeg håper jeg kan klare to ganger i uka - en dag styrketrening og en dag kondisjonstrening. Men først må jeg klare å bevege meg normalt!
tirsdag 4. desember 2012
Tøy og bøy
Jeg er dessverre ikke bedre i ryggen, men har troen på at dette går bra. En kollega er utdannet muskelterapeut og massør, og har hjulpet meg med et par øvelser som jeg kan gjøre hjemme, og så har hun strukket litt på beina mine for å utelukke enkelte ting. Det kan hende jeg rett og slett har fått nerver i klem. Hun mener dette burde gå over om noen dager. Hvis det ikke gjør det, bør jeg oppsøke naprapat. (Hurra, enda flere utgifter :p)
Akkurat nå går jeg helt krokrygget etter å ha sittet en stund, og så myknes ryggen opp etter hvert som jeg går. Jeg går fortsatt som en trestokk, men en forholdsvis rett trestokk.
Nå får jeg skikkelig sympati for dem som går rundt med sånne smerter konstant. Det er jo helt forferdelig!
mandag 3. desember 2012
Treningsferdig - helt ferdig
På fredag hadde jeg min siste PT-time, og jeg synes faktisk det er ganske trist. Jeg føler jeg har fått virkelig mye ut av dette prosjektet!
I dag var jeg på NIH igjen for å ta den samme styrketesten som jeg tok da jeg begynte. Jeg skulle først ta knebøy, og vi økte litt og litt. Vi var tre i min gruppe, og etter at jeg hadde tatt 90 kilo, var det neste person sin tur. Jeg fikk imidlertid skikkelig vondt i ryggen etter at jeg hadde tatt den repetisjonen, så jeg turte rett og slett ikke å øke til 100 kilo, selv om jeg tror det ville gått fint. Etter det skulle vi egentlig ta så mange knebøy vi klarte med 70 % av maksvekten, men jeg måtte kutte ut det også. Det var uansett bedre enn 53 kg, som var maksen min da vi begynte på prosjektet :)
Etterpå var det benkpress, og der endte jeg på 47,5 kg. Jeg prøvde meg på 50 kg, og armene var nesten oppe, men så sa det stopp. Og når det sier stopp der, er det virkelig stopp. Jeg hadde håpet å klare ti repetisjoner da jeg etterpå skulle ta 70 % av vekten, men det stoppet etter sju. Dette er også bedre enn de 40 kg jeg tok i begynnelsen, men ikke så mye.
Etterpå måtte jeg svare på et langt spørreskjema om helse, kosthold o.l., før det til slutt var en fysioterapeut (går jeg ut fra) som målte bevegelighet. Jeg aner ikke om det var noen forskjell fra forrige gang, men jeg får da håpe det :)
Fysioterapeuten sa jeg måtte ta Ibux og legge noe kaldt på ryggen. Skal hoppe i dusjen*, før jeg legger meg og ser litt på TV med en ispose e.l., og så håper jeg at jeg er bedre i morgen, for akkurat nå går jeg som en gammel, gammel dame, og har det ikke særlig godt.
I morgen kl. 7.15 skal jeg tilbake og måle kroppsammensetning. Jeg veier like mye som i starten, men jeg får virkelig håpe at jeg har litt mer muskler og litt mindre fett - om det enn ikke er store endringen :)
*Jeg tror jeg skal droppe hoppinga, for det vil nok bare gjøre vondt verre.
I dag var jeg på NIH igjen for å ta den samme styrketesten som jeg tok da jeg begynte. Jeg skulle først ta knebøy, og vi økte litt og litt. Vi var tre i min gruppe, og etter at jeg hadde tatt 90 kilo, var det neste person sin tur. Jeg fikk imidlertid skikkelig vondt i ryggen etter at jeg hadde tatt den repetisjonen, så jeg turte rett og slett ikke å øke til 100 kilo, selv om jeg tror det ville gått fint. Etter det skulle vi egentlig ta så mange knebøy vi klarte med 70 % av maksvekten, men jeg måtte kutte ut det også. Det var uansett bedre enn 53 kg, som var maksen min da vi begynte på prosjektet :)
Etterpå var det benkpress, og der endte jeg på 47,5 kg. Jeg prøvde meg på 50 kg, og armene var nesten oppe, men så sa det stopp. Og når det sier stopp der, er det virkelig stopp. Jeg hadde håpet å klare ti repetisjoner da jeg etterpå skulle ta 70 % av vekten, men det stoppet etter sju. Dette er også bedre enn de 40 kg jeg tok i begynnelsen, men ikke så mye.
Etterpå måtte jeg svare på et langt spørreskjema om helse, kosthold o.l., før det til slutt var en fysioterapeut (går jeg ut fra) som målte bevegelighet. Jeg aner ikke om det var noen forskjell fra forrige gang, men jeg får da håpe det :)
Fysioterapeuten sa jeg måtte ta Ibux og legge noe kaldt på ryggen. Skal hoppe i dusjen*, før jeg legger meg og ser litt på TV med en ispose e.l., og så håper jeg at jeg er bedre i morgen, for akkurat nå går jeg som en gammel, gammel dame, og har det ikke særlig godt.
I morgen kl. 7.15 skal jeg tilbake og måle kroppsammensetning. Jeg veier like mye som i starten, men jeg får virkelig håpe at jeg har litt mer muskler og litt mindre fett - om det enn ikke er store endringen :)
*Jeg tror jeg skal droppe hoppinga, for det vil nok bare gjøre vondt verre.
mandag 19. november 2012
Skikkelig kosehelg
Ok, helga begynte ikke så bra siden det plutselig ble mye stress rett før jeg skulle på trening. Jeg måtte sitte og sende e-poster via mobilen på vei opp til treninga, og så måtte jeg ned på jobb igjen etterpå.
Men etter det tok helga seg virkelig opp! Først var jeg og flere venner på standup med Gabriel Iglesias. Han er utrolig morsom, og hele salen (6200 publikummere) brølte av latter fra begynnelse til slutt. Og det ble mye latter, med tanke på at det var en time oppvarming og to timer med Gabriel. Verdt hver en krone, med andre ord :)
Ikke så bra bilder, kanskje, men det er grenser for hva man klarer med mobilen fra halvveis bak i salen, mens man prøver å være så diskret som mulig. Her er Shaun Latham, Alfred Robles, Martin (MARTIIIIN) Moreno og Gabriel Iglesias. Husker ikke hva han øverst til venstre het.
På lørdag vasket jeg klær hele dagen (det hadde virkelig begynt å hope seg opp) og bakte brød, som den husmora jeg er, og på søndag bakte jeg frømuffins og så på TV halve dagen :p Det er faktisk lenge siden jeg har hatt en så lat sofapotethelg som denne helga, og jeg må innrømme det var veeeldig godt ;)
Men etter det tok helga seg virkelig opp! Først var jeg og flere venner på standup med Gabriel Iglesias. Han er utrolig morsom, og hele salen (6200 publikummere) brølte av latter fra begynnelse til slutt. Og det ble mye latter, med tanke på at det var en time oppvarming og to timer med Gabriel. Verdt hver en krone, med andre ord :)
Ikke så bra bilder, kanskje, men det er grenser for hva man klarer med mobilen fra halvveis bak i salen, mens man prøver å være så diskret som mulig. Her er Shaun Latham, Alfred Robles, Martin (MARTIIIIN) Moreno og Gabriel Iglesias. Husker ikke hva han øverst til venstre het.
mandag 12. november 2012
Ferdig med reising for en stund
Halv ett i natt var jeg hjemme fra Kristiansand, og nå er jeg lei av tog!
Først tok jeg tog til Mosjøen til bestemors begravelse. Jeg jukset litt på returen, og tok fly fra Trondheim, men det ble mange timer i bil fra Dønna. Helga uka etter dro jeg til Dønna igjen i pappas 60-årsdag, og i helga var jeg som sagt i Kristiansand (i dåp).
På toget fra Trondheim til Oslo var det så nydelig vær at det ikke gjorde noe å sitte der noen timer :)
Jeg skal ta tog til Bodø, men det er heldigvis ikke før i desember (og fly ned igjen!). Jeg tenkte å ta med laptopen hvis jeg oppgraderer til Komfort (må ha stikkontakt), sånn at jeg kan se på film og serier. Det er jo 16 timer oppover, tross alt :p
Først tok jeg tog til Mosjøen til bestemors begravelse. Jeg jukset litt på returen, og tok fly fra Trondheim, men det ble mange timer i bil fra Dønna. Helga uka etter dro jeg til Dønna igjen i pappas 60-årsdag, og i helga var jeg som sagt i Kristiansand (i dåp).
På toget fra Trondheim til Oslo var det så nydelig vær at det ikke gjorde noe å sitte der noen timer :)
Jeg skal ta tog til Bodø, men det er heldigvis ikke før i desember (og fly ned igjen!). Jeg tenkte å ta med laptopen hvis jeg oppgraderer til Komfort (må ha stikkontakt), sånn at jeg kan se på film og serier. Det er jo 16 timer oppover, tross alt :p
onsdag 17. oktober 2012
Nesten kjøkkenferdig
Nå er kjøkkenet (nesten) ferdig! Jeg må etter hvert montere lys under overskapene (har kjøpt, men må finne ut hvordan jeg best kan feste den). Jeg skal også male det av veggen som fortsatt vises, som bare er tapet. Nå er det ca. 15-20 cm mellom høyskapet og veggen, så der skal jeg montere noen kroker, slik at jeg kan henge grytelapper, håndduk o.l. der, og så kan jeg ha moppen stående der også.
Elektrikeren og rørleggeren gjorde et større innhugg i lommeboka (les: kredittkortet) enn jeg trodde, så jeg endte opp med en sluttpris på 51.100,-! Jeg hadde et budsjett på 35.000,- og en smertegrense på 40.000,-, så det forklarer hvorfor jeg har kredittkortgjeld nå.
Jeg ante virkelig ikke at håndverkere var så dyre, og nå har jeg i tillegg fått rabatt av både elektriker (som satte ned prisen på enkelte varer fordi han selv syntes de var alt for dyre) og rørlegger (vennepris), pluss at Bjørn ikke skulle ha mer enn 3000,- for to dagers intens jobbing.
Jeg har i tillegg valgt en del ting som jeg ikke opprinnelig hadde planlagt, som et par sokkelskuffer, integrert steikovn, induksjonstopp og oppvaskmaskin, så det gikk jo 10-11.000,- bare der :p
Jeg har fått låne 7100,- av pappa og Britt, for å kunne betale rørleggeren. Samtidig utsetter jeg studielånet én termin, og betaler heller inn 2500,- til pappa og Britt i oktober, november og desember. Når jeg skraper sammen alt jeg har på sparekonto og i sparebøssa, vil jeg etter at lønna kommer på konto på fredag, har "bare" 2100,- igjen i kredittkortgjeld, så det er ikke verst :)
Jeg hadde aldri satt i gang dette prosjektet hvis jeg hadde visst sluttprisen, så det er kanskje greit at jeg ikke gjorde det?
Elektrikeren og rørleggeren gjorde et større innhugg i lommeboka (les: kredittkortet) enn jeg trodde, så jeg endte opp med en sluttpris på 51.100,-! Jeg hadde et budsjett på 35.000,- og en smertegrense på 40.000,-, så det forklarer hvorfor jeg har kredittkortgjeld nå.
Jeg ante virkelig ikke at håndverkere var så dyre, og nå har jeg i tillegg fått rabatt av både elektriker (som satte ned prisen på enkelte varer fordi han selv syntes de var alt for dyre) og rørlegger (vennepris), pluss at Bjørn ikke skulle ha mer enn 3000,- for to dagers intens jobbing.
Jeg har i tillegg valgt en del ting som jeg ikke opprinnelig hadde planlagt, som et par sokkelskuffer, integrert steikovn, induksjonstopp og oppvaskmaskin, så det gikk jo 10-11.000,- bare der :p
Jeg har fått låne 7100,- av pappa og Britt, for å kunne betale rørleggeren. Samtidig utsetter jeg studielånet én termin, og betaler heller inn 2500,- til pappa og Britt i oktober, november og desember. Når jeg skraper sammen alt jeg har på sparekonto og i sparebøssa, vil jeg etter at lønna kommer på konto på fredag, har "bare" 2100,- igjen i kredittkortgjeld, så det er ikke verst :)
Jeg hadde aldri satt i gang dette prosjektet hvis jeg hadde visst sluttprisen, så det er kanskje greit at jeg ikke gjorde det?
Slik så det ut for en uke siden ...
Ca. halvparten av emballasjen
Jeg er storfornøyd!
Skal få kjøpt ny ventilator, men det blir ikke i år!
tirsdag 16. oktober 2012
Hvil i fred, bestemor
I går ringte mamma med den triste nyheten om at bestemor er død. Selv om det ikke var helt uventet, gjør det ikke ting mindre trist. Jeg er bare glad for at jeg fikk treffe henne flere ganger i sommer, for første gang på ganske mange år.
Jeg synes det er ekstra trist at jeg nå er uten besteforeldre :(
Her er noen bilder av bestemor, fra da vi var unge :)
Jeg synes det er ekstra trist at jeg nå er uten besteforeldre :(
Her er noen bilder av bestemor, fra da vi var unge :)
På hytta i Sørfolda
Mamma, Herman og bestemor i Tyskland (eller på vei dit)
Gode minner ... :)
fredag 5. oktober 2012
Det nærmer seg nytt kjøkken
Nå har jeg blandebatteri, induksjonstopp og oppvaskmaskin i hus, så nå mangler bare resten ;)
Da jeg bestilte blandebatteriet på nett, sto det at anslått levering var 3. oktober, altså i god tid før montering. Etter at jeg hadde betalt, fikk jeg plutselig opp at anslått levering var 10. oktober, altså neste uke (og den dagen pappa kommer), så jeg var litt redd for at jeg skulle stå der uten. Men her om dagen ble det heldigvis levert på døra :)
Det var ikke bare bare å få tak i induksjonstoppen og oppvaskmaskinen heller. Jeg sjekket på IKEAen i nærheten av meg at de hadde, men da jeg kom dit, var de utsolgt for oppvaskmaskin. En kollega hadde kjørt meg, og sa at vi kunne kjøre til IKEA i Bærum og sjekke. Snakker om å være snill (og de hadde heldigvis noen få igjen) :) Det ble mye kjøring, men hun nekter å si hvor mye det ble i bensinpenger, siden det var hun som foreslo at vi skulle kjøre til Bærum. Hun har fått en flaske vin, og så skal jeg ta henne med på kino en dag :)
I morgen får jeg besøk av 2–3 venner. Vi skal først rydde ut av alle kjøkkenskapene, og så hjelper de meg forhåpentligvis med å demontere kjøkkenet. En kollega tok med brekkjern i dag slik at det forhåpentligvis går smertefritt å demontere. Jeg hadde tenkt å gi kjøkkenet bort, men da må jeg være helt sikker på at jeg ikke skader noe som helst. Og hvis jeg ikke får gitt det bort, må jeg ha et helt ekstra kjøkken stående i en hel måned, noe som passer dårlig i en liten leilighet. Søppelcontainerbilen kommer på tirsdag, så jeg kommer bare til å kaste det, selv om jeg synes det er fælt å kaste ting som funker.
Da jeg bestilte blandebatteriet på nett, sto det at anslått levering var 3. oktober, altså i god tid før montering. Etter at jeg hadde betalt, fikk jeg plutselig opp at anslått levering var 10. oktober, altså neste uke (og den dagen pappa kommer), så jeg var litt redd for at jeg skulle stå der uten. Men her om dagen ble det heldigvis levert på døra :)
Det var ikke bare bare å få tak i induksjonstoppen og oppvaskmaskinen heller. Jeg sjekket på IKEAen i nærheten av meg at de hadde, men da jeg kom dit, var de utsolgt for oppvaskmaskin. En kollega hadde kjørt meg, og sa at vi kunne kjøre til IKEA i Bærum og sjekke. Snakker om å være snill (og de hadde heldigvis noen få igjen) :) Det ble mye kjøring, men hun nekter å si hvor mye det ble i bensinpenger, siden det var hun som foreslo at vi skulle kjøre til Bærum. Hun har fått en flaske vin, og så skal jeg ta henne med på kino en dag :)
I morgen får jeg besøk av 2–3 venner. Vi skal først rydde ut av alle kjøkkenskapene, og så hjelper de meg forhåpentligvis med å demontere kjøkkenet. En kollega tok med brekkjern i dag slik at det forhåpentligvis går smertefritt å demontere. Jeg hadde tenkt å gi kjøkkenet bort, men da må jeg være helt sikker på at jeg ikke skader noe som helst. Og hvis jeg ikke får gitt det bort, må jeg ha et helt ekstra kjøkken stående i en hel måned, noe som passer dårlig i en liten leilighet. Søppelcontainerbilen kommer på tirsdag, så jeg kommer bare til å kaste det, selv om jeg synes det er fælt å kaste ting som funker.
søndag 23. september 2012
Juleplanlegging
Jeg tar tog hjem til jul siden fly ble for dyrt (nå som jeg må leve fattigmannslivet en stund). Billettene nordover for 21. desember ble lagt ut i dag, og alle lavprisbillettene til 199,-, 299,- og 399,- var allerede utsolgt! Bra jeg fikk til 499,-, for jeg har lagt inn huskelapp på mobilen i morgen om at jeg skal kjøpe billett. Det var sikkert mange studenter som sikret seg billetter. Håper i alle fall det, for de har jo ikke akkurat verdens beste råd. (Det er en grunn til at jeg tok tog i 24 timer for å komme meg hjem da jeg bodde i Kristiansand.)
Returen blir søndag 30. desember med fly. Fikk billetten for 7-800,-, og så kommer flybuss i tillegg, men jeg orker ikke den lange togturen to ganger. Da får jeg med meg nyttårsfeiring med venner her i Oslo :)
lørdag 22. september 2012
Planløs helg
Føler knapt jeg har vært hjemme de siste ukene, med kattepass, trening, besøk, bokfestival og whatnot, så i helga har jeg (foreløpig) ingen planer.
Har hatt en rolig start på dagen, med frokost, kaffe, litt TV og Muse, som jeg har fått helt dilla på de siste dagene.
Treninga i går var ikke noe gøy! Tror jeg var alt for helgeklar og sliten da treninga begynte, så alt føltes tungt og vanskelig. I tillegg har jeg ikke alle teknikkene helt inne ennå, så jeg klarte å få en liten ryggskade (men det gikk over i løpet av et par minutter). Var veldig glad da jeg endelig kom meg hjem :p
Er litt usikker på hva jeg skal gjøre med kjøkkenet før pappa og Bjørn kommer og monterer. Når må jeg demontere det? Får jeg gitt det bort? Når må rørlegger komme og demontere tanken? Har de blandebatteri til en overkommelig pris? Når må jeg bestille oppvaskmaskin og induksjonstopp?
Jeg kommer til å ga ca. 3000,- over budsjett, tror jeg, så jeg må i tillegg leve på knekkebrød og vann denne måneden. Men tenk så fint det blir :D
God helg :)
mandag 17. september 2012
Lang dag
Jeg begynte dagen kl. 5.30, og var på idrettshøyskolen til kl. 7, slik at de fikk tatt noen tester (som de egentlig skulle tatt forrige uke), før det bar på jobb. Etter jobb var det tilbake på NIH og trening .I dag har jeg hatt kort trening, altså bare seks øvelser med få repetisjoner, men med tyngre vekter. (Treningen består av tre ulike dager: 12 øvelser med 9x2 repetisjoner, 9 øvelser med 12x2 repetisjoner og 6 øvelser med 5x2 repetisjoner, om jeg ikke husker feil.)
Så bar det til andre siden av byen for å være kattepasser. Et vennepar er borte et par dager, så jeg skal være der om ettermiddagene og mate og kose med katten. Bare synd hun ikke er noen særlig kosekatt.
Det sto chili con carne og ventet i kjøleskapet, og det var nok til to dager, så da slipper jeg å lage mat i morgen også. Jeg så litt på TV og snakket med katten, tok en kopp te og surfet litt. Jeg ville nok ikke gjort noe særlig fornuftig hjemme, så det gjør meg ingenting å tilbringe en time eller to der :)
Nå tror jeg at jeg skal legge meg og lese, så er jeg frisk og opplagt til i morgen :)
Så bar det til andre siden av byen for å være kattepasser. Et vennepar er borte et par dager, så jeg skal være der om ettermiddagene og mate og kose med katten. Bare synd hun ikke er noen særlig kosekatt.
Det sto chili con carne og ventet i kjøleskapet, og det var nok til to dager, så da slipper jeg å lage mat i morgen også. Jeg så litt på TV og snakket med katten, tok en kopp te og surfet litt. Jeg ville nok ikke gjort noe særlig fornuftig hjemme, så det gjør meg ingenting å tilbringe en time eller to der :)
Nå tror jeg at jeg skal legge meg og lese, så er jeg frisk og opplagt til i morgen :)
tirsdag 11. september 2012
Har disse musklene alltid vært der?
Nå har jeg hatt min første time med personlig trener. Selv om jeg har vondt i muskler jeg ikke visste jeg hadde, er det egentlig ganske greit å ha kommet i gang.
Denne uka blir det to økter, mens det fra og med neste uke blir tre økter i uka. Jeg er jo klar over at det blir bedre etter hvert (selv om intensiteten kommer til å øke), men med tanke på at det tok 3-4 dager etter oppstartstesten før jeg klarte å sette meg ned på do uten å holde meg fast, lurer jeg veldig, veldig på hvordan jeg kommer til å ha det på torsdag. Det er spesielt øvelsene som trener lårmusklene som tar på, på grunn av all vekta de må jobbe med.
Siden gåturen hjem fra Grorud forrige uke løste opp musklene litt, planlegger jeg å gå tur i ca. 30 minutter dagen etter hver trening, for å hjelpe gjenoppbyggingsprosessen, eller hva jeg nå skal kalle det. Jeg får ikke lov å trene noe som går på utholdenhet (som om jeg hadde klart det!), men en gåtur gjør ikke noe :)
PT-en jeg har fått, er helt fantastisk. Hun er både kunnskapsrik og oppmuntrende. Hun fikk meg til å føle meg bedre, selv om jeg følte meg som en hummerrød slappfisk. Hun var veldig flink til å skryte de gangene jeg hadde veldig god teknikk eller når jeg lærte ting med én gang, og bemerket til og med en gang at jeg klarte å løfte tyngre vekter enn henne, så da presset jeg meg kanskje litt ekstra?
Det eneste jeg slet skikkelig med, og som jeg faktisk ikke ser for meg at jeg kommer til å klare, er det som heter dips. Det er tungt nok når man er utrent, men når man i tillegg er på min størrelse ... Alle de ti (?) øvelsene skulle gjøres 9 x 2 ganger (pluss noen ekstra ganger for å varme opp), men disse klarte jeg bare å ta 8 x 2, tror jeg.
And now for something completely different ...
I morgen skal jeg nok en gang til HTH kjøkken, denne gangen for å bestille kjøkkenet :D Må bare høre om de kan utsette leveringen slik at jeg ikke får varene om to uker, men om fem uker, når pappa kommer. Kan ha et ekstra kjøkken liggende i noen dager, men helst ikke i tre uker! Må finne ut om jeg kan få de kjørt hjem på en billigere måte enn de 2000,- HTH skal ha.
Det blir nok mye trening og kjøkken på meg framover, men det er jo to store ting i livet mitt akkurat nå :)
Denne uka blir det to økter, mens det fra og med neste uke blir tre økter i uka. Jeg er jo klar over at det blir bedre etter hvert (selv om intensiteten kommer til å øke), men med tanke på at det tok 3-4 dager etter oppstartstesten før jeg klarte å sette meg ned på do uten å holde meg fast, lurer jeg veldig, veldig på hvordan jeg kommer til å ha det på torsdag. Det er spesielt øvelsene som trener lårmusklene som tar på, på grunn av all vekta de må jobbe med.
Siden gåturen hjem fra Grorud forrige uke løste opp musklene litt, planlegger jeg å gå tur i ca. 30 minutter dagen etter hver trening, for å hjelpe gjenoppbyggingsprosessen, eller hva jeg nå skal kalle det. Jeg får ikke lov å trene noe som går på utholdenhet (som om jeg hadde klart det!), men en gåtur gjør ikke noe :)
PT-en jeg har fått, er helt fantastisk. Hun er både kunnskapsrik og oppmuntrende. Hun fikk meg til å føle meg bedre, selv om jeg følte meg som en hummerrød slappfisk. Hun var veldig flink til å skryte de gangene jeg hadde veldig god teknikk eller når jeg lærte ting med én gang, og bemerket til og med en gang at jeg klarte å løfte tyngre vekter enn henne, så da presset jeg meg kanskje litt ekstra?
Det eneste jeg slet skikkelig med, og som jeg faktisk ikke ser for meg at jeg kommer til å klare, er det som heter dips. Det er tungt nok når man er utrent, men når man i tillegg er på min størrelse ... Alle de ti (?) øvelsene skulle gjøres 9 x 2 ganger (pluss noen ekstra ganger for å varme opp), men disse klarte jeg bare å ta 8 x 2, tror jeg.
And now for something completely different ...
I morgen skal jeg nok en gang til HTH kjøkken, denne gangen for å bestille kjøkkenet :D Må bare høre om de kan utsette leveringen slik at jeg ikke får varene om to uker, men om fem uker, når pappa kommer. Kan ha et ekstra kjøkken liggende i noen dager, men helst ikke i tre uker! Må finne ut om jeg kan få de kjørt hjem på en billigere måte enn de 2000,- HTH skal ha.
Det blir nok mye trening og kjøkken på meg framover, men det er jo to store ting i livet mitt akkurat nå :)
fredag 7. september 2012
Gøy på Teknisk museum
I går dro jeg og et vennepar på Teknisk museum, på noe de kaller Sent. Det var quiz, standup, konsert, foredrag, såpebobleoppvisning og mer, med 18-årsgrense. Det var skikkelig morsomt, så det må jeg få med meg flere ganger.
Det ble sendt før jeg var hjemme. Var på Grorud litt før halv tolv, og bestemte meg for å gå hjem på mine stive ben (det ville tatt lenger tid å vente på buss eller bane uansett), og det hjalp faktisk til å myke opp musklene litt. Nå har jeg så vondt som jeg føler man burde ha dagen etter, ikke tre dager etter, en intens treningsøkt ;)
Jeg har booket to timer med personlig trener til neste uke, så nå håper jeg bare at musklene er litt bedre innen da :p
I går var jeg på IKEA og fikk hjelp med 3D-kjøkkenplanleggeren. Jeg hadde på forhånd lagt inn mål og skap, men vi måtte endre litt av praktiske årsaker. Totalsummen på det jeg har lagt til nå, er vel 23 000,-, og det inkluderer induksjonstopp og innbygd steikovn, men ikke armatur. Hvis jeg legger til armatur og underlimt vaskekum (som koster 3500,-), er vi oppe i ca. 28 000,-, og så vurderer jeg aluminiumslister på benkeplatene, noe som selvsagt koster en del ekstra. Da skal jeg fortsatt ha råd til rørlegger.
Jeg vurderer også oppvaskmaskin. Jeg har fortsatt råd, men nå begynner jeg å nærme meg smertegrensen, siden jeg skal betale for rørlegger til dette også (det er ikke uttak for oppvaskmaskin nå, så vidt jeg vet).
Planen var å bruke 25 000,- på kjøkken, men med disse planene blir det minst 10 000,- ekstra. Jeg hadde satt av 10 000,- til en ferie jeg velger å droppe, men jeg tror nok ikke jeg kommer til å angre ;)
I dag skal jeg først i samtale med Kvik, deretter med HTT, men det er stor sjanse for at det blir IKEA.
Det ble sendt før jeg var hjemme. Var på Grorud litt før halv tolv, og bestemte meg for å gå hjem på mine stive ben (det ville tatt lenger tid å vente på buss eller bane uansett), og det hjalp faktisk til å myke opp musklene litt. Nå har jeg så vondt som jeg føler man burde ha dagen etter, ikke tre dager etter, en intens treningsøkt ;)
Jeg har booket to timer med personlig trener til neste uke, så nå håper jeg bare at musklene er litt bedre innen da :p
I går var jeg på IKEA og fikk hjelp med 3D-kjøkkenplanleggeren. Jeg hadde på forhånd lagt inn mål og skap, men vi måtte endre litt av praktiske årsaker. Totalsummen på det jeg har lagt til nå, er vel 23 000,-, og det inkluderer induksjonstopp og innbygd steikovn, men ikke armatur. Hvis jeg legger til armatur og underlimt vaskekum (som koster 3500,-), er vi oppe i ca. 28 000,-, og så vurderer jeg aluminiumslister på benkeplatene, noe som selvsagt koster en del ekstra. Da skal jeg fortsatt ha råd til rørlegger.
Jeg vurderer også oppvaskmaskin. Jeg har fortsatt råd, men nå begynner jeg å nærme meg smertegrensen, siden jeg skal betale for rørlegger til dette også (det er ikke uttak for oppvaskmaskin nå, så vidt jeg vet).
Planen var å bruke 25 000,- på kjøkken, men med disse planene blir det minst 10 000,- ekstra. Jeg hadde satt av 10 000,- til en ferie jeg velger å droppe, men jeg tror nok ikke jeg kommer til å angre ;)
I dag skal jeg først i samtale med Kvik, deretter med HTT, men det er stor sjanse for at det blir IKEA.
tirsdag 4. september 2012
Gud hjelpe meg ...
Jeg har fått meg personlig trener!
På søndag fortalte ei venninne om et forskningsprosjekt på Norges idrettshøyskole, om endringer i muskelstyrke og kroppssammensetning ved trening. På mandag sendte jeg en e-post til hun som leder prosjektet, og i dag var jeg innom for å ta første test.
Jeg følte meg ikke helt høy i hatten der jeg gikk blant Norges sunneste ungdommer, men jeg kan ikke tenke sånn, jeg må bare tenke på hva jeg gjør for meg selv :)
Etter å ha spurt litt for å finne fram i jungelen som er NIHs ganger, funnet garderoben, skiftet og kommet meg til treningssalen, var jeg allerede rimelig varm (stresset fordi banen var forsinket): Etter et par minutter oppvarming på tredemølla skulle jeg ta knebøy med vektstang. Det er skummelt tungt, altså! Det ble 10 + 6 + 3 repetisjoner med stadig tyngre vekter, og deretter så mange jeg klarte med 70 prosent av maksvekten.
Deretter ble det samme prosedyre med benkpress. Tror det ble 50 kg på knebøy og 40 kilo på benkpress.
Etterpå ble jeg tatt med inn i et annet rom, hvor jeg lå på en benk og ble spent fast (!) slik at de kunne måle litt vinkler på knær og sånt. Ble spent fast rundt magen, rundt ene låret og under kneet, med kneet dratt mot meg :p Følte meg som i en kokong!
Til slutt svarte jeg på spørsmål om meg selv og om helsen, fikk informasjon om studien og ble tildelt en gruppe. Dette var helt tilfeldig, og jeg kunne havne på BodyPump (saltrening med vekter), personlig trener, egentrening med tilpasset opplegg eller kontrollgruppe. Jeg var redd for å havne i kontrollgruppa siden jeg var bestemt på å begynne å trene igjen etter noen måneders latskap. Hadde håpet på PT, eller eventuelt egentrening, så jeg er veldig fornøyd :) Venninna mi får også personlig trener, så nå blir det spennende å se om vi kommer i bedre form ;)
På søndag fortalte ei venninne om et forskningsprosjekt på Norges idrettshøyskole, om endringer i muskelstyrke og kroppssammensetning ved trening. På mandag sendte jeg en e-post til hun som leder prosjektet, og i dag var jeg innom for å ta første test.
Jeg følte meg ikke helt høy i hatten der jeg gikk blant Norges sunneste ungdommer, men jeg kan ikke tenke sånn, jeg må bare tenke på hva jeg gjør for meg selv :)
Etter å ha spurt litt for å finne fram i jungelen som er NIHs ganger, funnet garderoben, skiftet og kommet meg til treningssalen, var jeg allerede rimelig varm (stresset fordi banen var forsinket): Etter et par minutter oppvarming på tredemølla skulle jeg ta knebøy med vektstang. Det er skummelt tungt, altså! Det ble 10 + 6 + 3 repetisjoner med stadig tyngre vekter, og deretter så mange jeg klarte med 70 prosent av maksvekten.
Deretter ble det samme prosedyre med benkpress. Tror det ble 50 kg på knebøy og 40 kilo på benkpress.
Etterpå ble jeg tatt med inn i et annet rom, hvor jeg lå på en benk og ble spent fast (!) slik at de kunne måle litt vinkler på knær og sånt. Ble spent fast rundt magen, rundt ene låret og under kneet, med kneet dratt mot meg :p Følte meg som i en kokong!
Til slutt svarte jeg på spørsmål om meg selv og om helsen, fikk informasjon om studien og ble tildelt en gruppe. Dette var helt tilfeldig, og jeg kunne havne på BodyPump (saltrening med vekter), personlig trener, egentrening med tilpasset opplegg eller kontrollgruppe. Jeg var redd for å havne i kontrollgruppa siden jeg var bestemt på å begynne å trene igjen etter noen måneders latskap. Hadde håpet på PT, eller eventuelt egentrening, så jeg er veldig fornøyd :) Venninna mi får også personlig trener, så nå blir det spennende å se om vi kommer i bedre form ;)
Abonner på:
Innlegg (Atom)